Yoga Restaurativo

O Yoga Restaurativo permite que o corpo desacelere e relaxe profundamente num pequeno número de asanas (posturas). Cada asana é mantida por mais tempo do que nas práticas convencionais, às vezes por vinte minutos e, portanto, uma prática pode consistir em apenas quatro a seis asanas. A longa realização de asanas é auxiliada com acessórios como mantas, blocos, rolos, cintos, etc, para garantir que o corpo esteja totalmente apoiado e, assim, que os tecidos e a mente relaxem profundamente.