Mindful Yoga para a Infância

Oferece a possibilidade da criança desenvolver a consciência do seu corpo, relaxando-o ou ativando-o, através das sensações que podem ser experienciadas pela acção e pelo movimento. A prática continuada, desenvolvendo o equilíbrio e a serenidade, diminui a agitação mental da criança, promovendo o aumento da concentração, a memória e o raciocínio, beneficiando o processo de aprendizagem.

As técnicas de relaxamento e respiração são ferramentas que a criança aprende a utilizar perante situações de maior tensão, stress e ansiedade. Com estas, ela adquire a possibilidade de aceitar e agir perante as suas emoções em vez de fugir delas e reagir desadequadamente. A criança desenvolve auto conhecimento, auto domínio, auto estima e auto confiança, experienciando mais vezes a calma, a paz a alegria e o amor de ser tal como é.