Yin Yoga

O Yin Yoga é uma abordagem mais meditativa do yoga, incorporando princípios da medicina tradicional chinesa com asanas (posturas) que são mantidas por períodos mais longos. As sequências visam estimular os canais energéticos subtis do corpo, conhecidos como meridianos na medicina chinesa e nadis no Hatha Yoga. A prática aplica stress moderado aos tecidos conjuntivos do corpo – tendões, ligamentos e fáscias.

O Yin Yoga é baseado nos conceitos taoístas de yin e yang, princípios opostos e complementares da natureza. O yin pode ser descrito como movimento estável, imóvel, feminino, passivo, frio e descendente. Entende-se que Yang é móvel, masculino, ativo, quente e ascendente. O sol é considerado yang, a lua yin. No corpo, os tecidos conjuntivos relativamente rígidos (tendões, ligamentos, fáscia) são considerados yin, enquanto os músculos e sangue mais móveis e flexíveis são considerados yang. Asanas mais passivos no yoga são considerados yin, enquanto asanas mais ativos e dinâmicos são yang.