Programa de redução de stress baseado no mindfulness (MBSR)

O MBSR é um programa experiencial composto por 8 sessões de 2,5 horas e procura desenvolver competências importantes ao nível da gestão de stress e da regulação mental e emocional.

O MBSR oferece uma oportunidade de devolver a clareza, o discernimento, a integridade e a dignidade.

Estudos científicos indicam que as pessoas que completam este programa mostram, entre outros:

  • Maior capacidade de relaxamento;
  • Mais energia e entusiasmo;
  • Maior auto-estima e auto-confiança;
  • Maior capacidade de lidar eficazmente com situações de stress a curto, médio e longo prazo;
  • Mais bem-estar físico e psicológico;
  • Melhor qualidade de vida;
  • Melhor sistema imunitário.

Muitas pessoas participam no programa porque sentem que o ritmo das suas vidas está demasiado acelerado ou simplesmente porque “não se sentem muito bem” apesar de estarem bem de saúde.