Programa de Redução de Stress Baseado no Mindfulness (MBSR)

O MBSR é um programa experiencial composto por 8 sessões de 2,5 horas que procura desenvolver competências importantes ao nível da gestão de stress e da regulação mental e emocional.

O MBSR oferece uma oportunidade de devolver a clareza, o discernimento, a integridade e a dignidade.

Estudos científicos indicam que as pessoas que completam este programa mostram, entre outros:

  • Capacidade de relaxamento;
  • Energia e entusiasmo;
  • Auto-estima e auto-confiança;
  • Capacidade de lidar eficazmente com situações de stress a curto, médio e longo prazo;
  • Bem-estar físico e psicológico;
  • Melhor qualidade de vida;
  • Melhor sistema imunitário.